Une série de nouveaux cours s’inscrit dans notre offre d’entrainements Fitness. Yoga, Pilates et Zumba sont toujours de la partie. Et notre équipe a remodelé et imaginé des entrainements qui vous aideront à garder la forme, à gagner en performance ou à perdre du poids, toujours dans cette ambiance conviviale qui caractérise nos cours de fitness.
Stretching : la détente du corps et du mental
Le stress, la sédentarité, l’activité physique… ont tendance à créer des tensions musculaires et articulaires. Détendez votre corps et votre esprit grâce à des cours de stretching au cours desquels vous apprenez à travailler votre souplesse et votre mobilité.
Fit Balance : quand l’Orient rencontre l’Occident
Postures de yoga, mouvements Tai Chi, exercice de Pilates et étirements de stretching : tel est le cocktail dynamisant que propose le Fit Balance, un cours qui s’appuie sur des pratiques occidentales et orientales et vise à détendre et à assouplir votre corps.
HIIT Cardio : une méthode intense pour gagner en énergie et perdre du poids
High Intensity Interval Training : voici ce qui se cache derrière l’acronyme HIIT et que l’on peut traduire par « entrainement fractionné de haute intensité ». Nos cours proposent toutefois différents niveaux d’intensité afin que tous et toutes puissent profiter des avantages de cette pratique sportive. Elle se caractérise par l’alternance d’exercices physiques intenses et de brèves phases de récupération. Non seulement, le HIIT Cardio contribue à renforcer votre condition physique et votre endurance, mais il vous aide également à éliminer un maximum de calories. Et dans les 12 heures qui suivent, votre organisme continue à puiser dans ses réserves de protéines et de lipides.
Cross training : un entrainement complet et intense
Connaissez-vous les WOD, ces séances d’entrainement au cours desquelles des exercices variés se succèdent rapidement ? Elles sont au cœur du Cross Training, cette pratique pluridisciplinaire aussi ludique qu’efficace. Barre olympique, kettlebell, cycling, rameurs… : vous ne vous lasserez pas de ces cours conviviaux et ludiques.
Postural Sculpt : travaillez vos muscles profonds
Tous les jours, nous mettons notre corps à rude épreuve. Et ce, même lorsque nous restons simplement assis derrière un bureau. En adoptant une mauvaise posture, des tensions apparaissent au niveau de la nuque et du dos, les douleurs persistent et le stress monte. Grâce à notre nouveau cours de fitness intitulé Postural Sculpt, vous reprenez conscience de votre corps et travaillez ces muscles profonds qui permettent d’adopter une bonne posture en toute circonstance.
Power Sculpt : du renforcement avec barres et poids
Le Power Sculpt est un nouveau cours de fitness centré sur le renforcement musculaire. Les séances se déroulent avec des barres et des poids.
CAF Training : tonifiez cuisses, abdos et fessiers
Si vous souhaitez tonifier et modeler le bas de votre corps, le CAF Training est fait pour vous. Ces séances de renforcement musculaire sont spécialement dédiées aux Cuisses, aux Abdominaux et aux Fessiers.
TRX : des exercices en suspension
Découvrez le TRX, une forme d’entrainement accessible à tous qui fait intervenir des sangles de suspension. Le TRX permet de travailler tous les muscles du corps, mais aussi de gagner en souplesse, de tonifier la silhouette, d’améliorer l’équilibre et de vous relaxer.
Mouv’Dance : cours de danse pour toutes et tous
Sur des musiques de différents styles, vous apprenez des chorégraphies simples et divertissantes. Notre cours Mouv’Dance s’adresse à tous ceux et toutes celles qui aiment bouger en s’amusant.
U Can Dance : pour les danseurs dans l’âme
Vous adorez danser ? Alors le cours U Can Dance est fait pour vous. Vous apprenez à maitriser une chorégraphie sur plusieurs semaines d’entrainement tout en améliorant votre technique.
Retrouvez nos cours signature parmi une sélection de cours collectifs fitness accessible à l’ensemble des membres du club. Notre équipe de coachs saura vous (re)donner l’enthousiasme et l’énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs et même au-delà !
